Kirjaudu sisään
| Kaikki (T)-tunnuksella merkityt käyttäjät. |
|
| Lenkkivihko.fi T-paidat nikillä |
|
Kirjautuminen
TeliaSonera Tampere
Tervetuloa TeliaSonera Tampereen juoksukouluun. Teistä jokainen on saanut Stinalta kevään ajaksi juoksuohjelman, ja tavoitteenamme on juosta keväällä Toukokuussa Ideapark -juoksussa joko 10 km tai puolimaraton.
Tämä Web site toimii kannustajana. Laittakaa tänne tietoja tekemistänne harjoituksista, sekä tuntemuksista harjoittelun yhteydessä.
Tsemppiä!
- Paavo ja Stina -
Julkujärvi. GPS pod ei mitannut matkaa k....Lue lisää...
Alkuhölkän aikana syke karkaili ja kropp....Lue lisää...
Jalat vetreytyivät kävelemällä puolikkaa....Lue lisää...
Lakeus-maraton, puolimaraton
Juoksu | 04.07.2009| km |
| 21.1 |
| kesto |
| 2h19m |
| bpm |
| 172 |
| kcal |
| 1721 |
| nopeus |
| 6:35 min/km |
Hellepäivän jälkeen leppoisa pk pienessä....Lue lisää...
Tahmealta tuntui. Numeroiden valossa sil....Lue lisää...
Juoksu kulki. Olisin pistellyt vaikka ku....Lue lisää...
10x1 min spurtit, 2 min palauttelut, kym....Lue lisää...
Eksyksissä tuli pitkästä lenkistä vielä pidempi
Juoksu | 13.06.2009| km |
| 19.6 |
| kesto |
| 2h31m |
| bpm |
| 157 |
| kcal |
| 1538 |
| nopeus |
| 7:42 min/km |
Juoksin Pinsiössä itseni eksyksiin. Reil....Lue lisää...
20 min pk, 20 min vk, 20 min pk. Hyvin k....Lue lisää...
Kylässä LadyLinella
....Lue lisää...
Kerrankin tehokas jumppatunti, jossa syk....Lue lisää...
Pitkä lenkki mummolasta toiseen
Juoksu | 31.05.2009| km |
| 11.2 |
| kesto |
| 1h25m |
| bpm |
| 157 |
| kcal |
| 782 |
| nopeus |
| 7:35 min/km |
Kevyttä pk:ta osittain maastossa. Tosi h....Lue lisää...
Pitkästä aikaa tuntui tehokkaalta treeni....Lue lisää...
20 min pk + 18 min vk + loput pk
....Lue lisää...
Seurana miehelle, joka juoksi elämänsä ensimmäisen kympin
Juoksu | 21.05.2009| km |
| 11.5 |
| kesto |
| 1h43m |
| bpm |
| 131 |
| kcal |
| 642 |
| nopeus |
| 8:57 min/km |
Leppoisaa menoa miehen sykkeiden mukaan.....Lue lisää...
15 min kevyt + 6 x 1 min kovat mäkived....Lue lisää...
Vaikka tosissaan yrittää, sykettä on spi....Lue lisää...
Tahmealta tuntui. Iskut tuntuivat edelle....Lue lisää...
Hiekkakuopan pohjia kevyesti hölkötellen....Lue lisää...
Valmistautumista Ideapark-juoksuun, vauhtivetoja
Juoksu | 30.04.2009| km |
| 4 |
| kesto |
| 31:00 |
| bpm |
| 151 |
| kcal |
| 123 |
| nopeus |
| 7:45 min/km |
Sykemittari reistaili, joten keskisyke e....Lue lisää...
Hillitön ylämäki ja hiekkatietä rattaide....Lue lisää...
Harjoittelin juomista juostessa sekä urh....Lue lisää...
Flunssainen olo, joten päätin lähteä kur....Lue lisää...
Vastatuulessa ja vielä ylämäkeen. Ja muu perhe söi pizzaa. Prkl.
Juoksu | 19.04.2009| km |
| 9 |
| kesto |
| 1h03m |
| bpm |
| 163 |
| kcal |
| 548 |
| nopeus |
| 7:00 min/km |
Juoksin Ylöjärveltä kotiin ja tuulessa t....Lue lisää...
Lapset päiväkotiin ja lenkki takaisin kotiin
Juoksu | 17.04.2009| km |
| 6.8 |
| kesto |
| 54:00 |
| bpm |
| 152 |
| kcal |
| 420 |
| nopeus |
| 7:56 min/km |
Serkkutytön kanssa kävelyllä ja juoksu kotiin
Juoksu | 11.04.2009| km |
| 13.1 |
| kesto |
| 1h55m |
| bpm |
| 143 |
| kcal |
| 799 |
| nopeus |
| 8:47 min/km |
Penttilästä lapsuudenkotiin on 8km matka....Lue lisää...
Alan uskoa selviäväni läpi puolimaratoni....Lue lisää...
