Kirjaudu sisään
| Kaikki (T)-tunnuksella merkityt käyttäjät. |
|
| Lenkkivihko.fi T-paidat nikillä |
|
Suunta huipulle (vaikka useammallekin) - ryhmä
Kirjautuminen
Suunta huipulle (vaikka useammallekin) - ryhmä
Suljettu ryhmä kaiken maailman urheiluhulluille, joiden pääasiallinen tarkoitus on masokismin omainen itsensä rääkkääminen lenkkipoluilla, teillä, toreilla, turuilla ja kaikenlaisissa metiköissä. Laji kun laji kelpaa, kunhan vaan pääsee kilpavarustelemaan kunnolla.
Perusmotto: "Laitteet ensin kuntoon, sitten vasta mies! Ja jos laitteita ei ole, ne ostetaan!"
lenkki
Rullahiihto | 26.02.2012 | Tagi:TE 2.5 - 3| km |
| 40 |
| kesto |
| 3h00m |
| bpm |
| 134 |
| syke-% |
| 61 |
| kcal |
| 2000 |
| nopeus |
| 4:30 min/km |
Pyörätreeni, trainerilla
Kuntopyörä | 22.11.2010 | Tagi:TE 2+| km |
| 20 |
| kesto |
| 44:00 |
| bpm |
| 125 |
| syke-% |
| 52 |
| kcal |
| 319 |
| nopeus |
| 2:12 min/km |
Pyörätreeni, trainerilla
Kuntopyörä | 21.11.2010 | Tagi:TE 1+| km |
| 35 |
| kesto |
| 1h17m |
| bpm |
| 116 |
| syke-% |
| 45 |
| kcal |
| 459 |
| nopeus |
| 2:12 min/km |
Pyörätreeni, trainerilla
Kuntopyörä | 17.11.2010 | Tagi:TE 2+| km |
| 25 |
| kesto |
| 58:20 |
| bpm |
| 132 |
| syke-% |
| 58 |
| kcal |
| 460 |
| nopeus |
| 2:20 min/km |
Pyörätreeni, trainerilla
Kuntopyörä | 14.11.2010 | Tagi:TE 1+| km |
| 40 |
| kesto |
| 1h30m |
| bpm |
| 127 |
| syke-% |
| 54 |
| kcal |
| 689 |
| nopeus |
| 2:15 min/km |
Pyörätreeni, trainerilla
Kuntopyörä | 11.11.2010 | Tagi:TE 1+| km |
| 25 |
| kesto |
| 54:30 |
| bpm |
| 132 |
| syke-% |
| 58 |
| kcal |
| 458 |
| nopeus |
| 2:11 min/km |
Pyörätreeni, trainerilla
Kuntopyörä | 07.11.2010 | Tagi:TE 1+| km |
| 13 |
| kesto |
| 30:00 |
| bpm |
| 121 |
| syke-% |
| 49 |
| kcal |
| 197 |
| nopeus |
| 2:18 min/km |
Pyörälenkki JB:n kanssa
Pyöräily | 06.11.2010 | Tagi:TE 2+| km |
| 26.32 |
| kesto |
| 2h12m |
| bpm |
| 137 |
| syke-% |
| 62 |
| kcal |
| 1127 |
| nopeus |
| 5:00 min/km |
Virpiniemen pohjoispuolella.
....Lue lisää...
Pyörätreeni, trainerilla
Kuntopyörä | 03.11.2010 | Tagi:TE 2+| km |
| 30 |
| kesto |
| 1h05m |
| bpm |
| 125 |
| syke-% |
| 52 |
| kcal |
| 650 |
| nopeus |
| 2:10 min/km |
Pyörätreeni, trainerilla
Kuntopyörä | 02.11.2010 | Tagi:TE 1+| km |
| 23.4 |
| kesto |
| 51:00 |
| bpm |
| 124 |
| syke-% |
| 51 |
| kcal |
| 373 |
| nopeus |
| 2:11 min/km |
Pyörätreeni, trainerilla
Kuntopyörä | 29.10.2010 | Tagi:TE 2+| km |
| 20 |
| kesto |
| 46:00 |
| bpm |
| 125 |
| syke-% |
| 52 |
| kcal |
| 300 |
| nopeus |
| 2:18 min/km |
Pyörätreeni, trainerilla
Kuntopyörä | 26.10.2010 | Tagi:TE 2+| km |
| 20 |
| kesto |
| 45:30 |
| bpm |
| 134 |
| syke-% |
| 59 |
| kcal |
| 301 |
| nopeus |
| 2:17 min/km |
Pyörätreeni, trainerilla
Kuntopyörä | 25.10.2010 | Tagi:TE 1+| km |
| 40 |
| kesto |
| 1h45m |
| bpm |
| 126 |
| syke-% |
| 53 |
| kcal |
| 803 |
| nopeus |
| 2:38 min/km |
Vatsat, selät ja hiihtoliike
....Lue lisää...
Pyörätreeni, trainerilla
Kuntopyörä | 20.10.2010 | Tagi:TE 2+| km |
| 34.5 |
| kesto |
| 1h20m |
| bpm |
| 131 |
| syke-% |
| 57 |
| kcal |
| 689 |
| nopeus |
| 2:19 min/km |
Kevyt pk-lenkki
....Lue lisää...
Pyörätreeni, trainerilla
Kuntopyörä | 19.10.2010 | Tagi:TE 1+| km |
| 15.1 |
| kesto |
| 35:00 |
| bpm |
| 121 |
| syke-% |
| 49 |
| kcal |
| 242 |
| nopeus |
| 2:19 min/km |
Kevyt
Vatsat, selät, penkki ja hauis
....Lue lisää...
Sauvarinne Ruskotunturilla Jarkon ja Aapon kanssa
Sauvakävely | 18.10.2010 | Tagi:TE 3+| km |
| 7.63 |
| kesto |
| 1h01m |
| bpm |
| 149 |
| syke-% |
| 71 |
| kcal |
| 626 |
| nopeus |
| 8:00 min/km |
Maastopyörä viivasuunnistus, Virpiniemi
Pyöräily | 17.10.2010 | Tagi:TE 3+| km |
| 43.8 |
| kesto |
| 2h58m |
| bpm |
| 159 |
| syke-% |
| 79 |
| kcal |
| 2229 |
| nopeus |
| 4:04 min/km |
Hyvin jaksoi vääntää koko kolme tuntia j....Lue lisää...
Pyörätreeni, trainerilla
Kuntopyörä | 16.10.2010 | Tagi:TE 2+| km |
| 24.6 |
| kesto |
| 53:00 |
| bpm |
| 134 |
| syke-% |
| 59 |
| kcal |
| 478 |
| nopeus |
| 2:09 min/km |
Kevyt pk
Kävelylenkki
Kävely | 14.10.2010 | Tagi:TE 1+| km |
| 5 |
| kesto |
| 1h05m |
| bpm |
| 95 |
| syke-% |
| 28 |
| kcal |
| 285 |
| nopeus |
| 13:00 min/km |
Pyörätreeni, trainerilla
Kuntopyörä | 12.10.2010 | Tagi:TE 1+| km |
| 20 |
| kesto |
| 45:00 |
| bpm |
| 126 |
| syke-% |
| 53 |
| kcal |
| 348 |
| nopeus |
| 2:15 min/km |
Kevyt palauttava lenkki
....Lue lisää...
Sauvarinne Rukalla
Sauvakävely | 10.10.2010 | Tagi:TE 2+| km |
| 4.51 |
| kesto |
| 40:45 |
| bpm |
| 136 |
| syke-% |
| 61 |
| kcal |
| 362 |
| nopeus |
| 9:02 min/km |
Peak 174
Rukan yli porukalla
Vaellus | 10.10.2010 | Tagi:TE 1+| km |
| 3.58 |
| kesto |
| 1h02m |
| bpm |
| 89 |
| syke-% |
| 23 |
| kcal |
| 224 |
| nopeus |
| 17:19 min/km |
juoksu 2x6 km
Juoksu | 16.10.2010 | Tagi:TE 2.0 - 2.4| km |
| 11.6 |
| kesto |
| 1h11m |
| bpm |
| 127 |
| syke-% |
| 56 |
| kcal |
| 733 |
| nopeus |
| 6:08 min/km |
max 148
sauvamäki keken kanssa ruskotunturilla
Sauvakävely | 18.10.2010 | Tagi:TE 2.0 - 2.4| km |
| 7.52 |
| kesto |
| 1h01m |
| bpm |
| 127 |
| syke-% |
| 56 |
| kcal |
| 590 |
| nopeus |
| 8:03 min/km |
max 169
Maastopyöräily, Rukan mäkierikoinen
Pyöräily | 09.10.2010 | Tagi:TE 3+| km |
| 20.26 |
| kesto |
| 1h50m |
| bpm |
| 141 |
| syke-% |
| 65 |
| kcal |
| 1076 |
| nopeus |
| 5:26 min/km |
Peak 176
Pienellä Karhunkierroksella tyttöjen kanssa
Vaellus | 08.10.2010 | Tagi:TE 1+| km |
| 7.54 |
| kesto |
| 2h31m |
| bpm |
| 95 |
| syke-% |
| 28 |
| kcal |
| 610 |
| nopeus |
| 20:02 min/km |
Kevyt vaellus, pieni spurtti Kallioporti....Lue lisää...
Rukalle --->
....Lue lisää...
max 151
canicross kisa ja jäähdyttelyä sekä lämmittelyä
Juoksu | 06.10.2010 | Tagi:TE 2.0 - 2.4| km |
| 8.95 |
| kesto |
| 43:47 |
| bpm |
| 134 |
| syke-% |
| 61 |
| kcal |
| 519 |
| nopeus |
| 4:54 min/km |
max 187
maastopyöräilyä aapon kanssa
Pyöräily | 11.10.2010 | Tagi:TE 2.0 - 2.4| km |
| 18.5 |
| kesto |
| 55:45 |
| bpm |
| 125 |
| syke-% |
| 54 |
| kcal |
| 528 |
| nopeus |
| 3:01 min/km |
max 151
Vatsat, selät, hartiat ja penkki
....Lue lisää...
Työmatkapyöräily, paluu pohjoispuolta
Pyöräily | 05.10.2010 | Tagi:TE 2+| km |
| 13.9 |
| kesto |
| 31:00 |
| bpm |
| 141 |
| syke-% |
| 65 |
| kcal |
| 311 |
| nopeus |
| 2:14 min/km |
kickarilenkki aaponkanssa
Muu laji | 05.10.2010 | Tagi:TE 2.5 - 3| km |
| 10.38 |
| kesto |
| 36:09 |
| bpm |
| 137 |
| syke-% |
| 63 |
| kcal |
| 439 |
| nopeus |
| 3:29 min/km |
max 162
Työmatkapyöräily, meno pohjoispuolta
Pyöräily | 05.10.2010 | Tagi:TE 2+| km |
| 14.4 |
| kesto |
| 36:47 |
| bpm |
| 139 |
| syke-% |
| 63 |
| kcal |
| 358 |
| nopeus |
| 2:33 min/km |
Työmatkapyöräily, paluu pohjoispuolta
Pyöräily | 04.10.2010 | Tagi:TE 2+| km |
| 14.4 |
| kesto |
| 31:24 |
| bpm |
| 138 |
| syke-% |
| 62 |
| kcal |
| 302 |
| nopeus |
| 2:11 min/km |
Peak 149. Myötätuulessa kepeästi yksi ko....Lue lisää...
Työmatkapyöräily, meno pohjoispuolta
Pyöräily | 04.10.2010 | Tagi:TE 2+| km |
| 13.2 |
| kesto |
| 35:10 |
| bpm |
| 138 |
| syke-% |
| 62 |
| kcal |
| 335 |
| nopeus |
| 2:40 min/km |
Vastatuulta ja yksi tietyö.
....Lue lisää...
Viiden suon medley feat Jarkko ja Aapo
Sauvakävely | 03.10.2010 | Tagi:TE 2+| km |
| 7.85 |
| kesto |
| 1h57m |
| bpm |
| 135 |
| syke-% |
| 60 |
| kcal |
| 1067 |
| nopeus |
| 14:54 min/km |
5 eri suon kiekka sauvojen kanssa.
....Lue lisää...
Pyörätreeni, trainerilla
Kuntopyörä | 02.10.2010 | Tagi:TE 1+| km |
| 40.2 |
| kesto |
| 1h30m |
| bpm |
| 127 |
| syke-% |
| 54 |
| kcal |
| 744 |
| nopeus |
| 2:14 min/km |
Kevyt PK (suurin osa -2 alamäkeen). Peak....Lue lisää...
JB:n spetsiaali
Pyöräily | 01.10.2010 | Tagi:TE 3+| km |
| 28.2 |
| kesto |
| 1h52m |
| bpm |
| 144 |
| syke-% |
| 67 |
| kcal |
| 1115 |
| nopeus |
| 3:58 min/km |
JB:n Sanginsuu - Ouluhalli spetsiaali ja....Lue lisää...
Työmatkapyöräily, meno pohjoispuolta Jarkon kanssa
Pyöräily | 01.10.2010 | Tagi:TE 3+| km |
| 13 |
| kesto |
| 31:43 |
| bpm |
| 146 |
| syke-% |
| 69 |
| kcal |
| 335 |
| nopeus |
| 2:26 min/km |
Peak 176, suoralla vuorovetoja normitapa....Lue lisää...
