
| km |
| 5 |
| kesto |
| 24:11 |
| bpm |
| 182 |
| syke-% |
| 90 |
| nopeus |
| 4:50 min/km |
Päivän riesaksi tuli pesukoneen hajoaminen, pisti vähän vihaksikin. Onneksi uusi järjestyi huomisenlle ja ärtymys laantui. Moneen kertaan jo peruttiin tää testijuoksu, mutta lopulta päätettiin kuitenkin mennä. Kiiski oli tietty jäniksenä ja vauhti oli mietitty 24 minuutin alitukselle. Aika huima tavoite, mutta yritin uskoa siihen. Ehkä en uskonut tarpeeksi, kun tulos oli tämä. Kamalaahan se juokseminen oli ekan kilsan jälkeen, mutta sinnittelin alle 2 minuutin kierroksia ja lopussa jaksoin vielä puristaa. Maalissa oli väsynyt ja iloinen, en enää vihainen.
1 1:56.8
2 1:52.2
3 1:54.1
4 1:55.3
5 1:55.0 2km 9:33.2 (4:46min/km)
6 1:55.8
7 1:56.0
8 1:57:1
9 1:57.2
10 1:59.4 4km 19:18.9 (2-4km 4:53min/km)
11 1:58.2
12 1:57.7
12,5 56.8 (4-5km 4:52min/km)
5km 24:11 (182/190)
| T-paitakeli Solvallassa | 21.05.2012 |
| Normiaamis | 21.05.2012 |
| Metsässä | 19.05.2012 |
| Raumanmeren rannalla | 19.05.2012 |
| Uudet tossut vaan vei | 18.05.2012 |
Kommentit
Jänis vähän pomppi alussa
Jänis vähän pomppi alussa ja vei varmaankin muutaman sekunnin loppuajasta. 23:xx on ihan mahdollinen, varsinkin jos saisi vitosen erän tasaisia kilpakumppaneita. Hyvä juoksu.
.
Tsiisus sulla on vihainen kunto! ="¤)(#/¤/)"/#("/&!¤&!%¤#(¤&")%(
Seuraavaksi sitten alle 49min kymppi? Mä voisin tulla siihen kyytiin koittaan vitosta uudelleen.
Enpä oo miettinyt, että
Enpä oo miettinyt, että mitä seuraavaksi... Kymppiä ei tee kyllä mieli kokeilla ihan heti. Nyt lähdenkin tästä Ahvenanmaalle hölkkäilemään viideksi päiväksi. Eli se siitä kunnosta sitten :)