
| km |
| 11 |
| kesto |
| 53:00 |
| nopeus |
| 4:49 min/km |
3km verryttely + 5km kiihdyttäen 4:17->4:03 + 3km jäähdyttely. Aika helposti meni, täytyy ensi kerralla tehdä vähän kovempaa.
| Juoksulenkki | 14.05.2012 |
| 3x3 km | 14.05.2012 |
| Salilla | 14.05.2012 |
| Töistä kotiin | 14.05.2012 |
| Juosten töihin | 14.05.2012 |