Kirjaudu sisään
| Kaikki (T)-tunnuksella merkityt käyttäjät. |
|
| Lenkkivihko.fi T-paidat nikillä |
|
Kirjautuminen
Marrasputki
Virallinen kunniataulukko marrasputkesta 2009;
| Sija | Nimi | Lenkkiä |
| 1 | jatossu | 87 |
| 2 | Holle (T08) | 81 |
| 3 | Arijo (T09) | 74 |
| 4 | Peppi (T08) | 73 |
| 5 | JyNu (T08) | 60 |
| 6 | Tuomas Sovijärvi | 60 |
| 7 | Kiiski | 51 |
| 8 | silu (T09) | 43 |
| 9 | Hähi (T08) | 43 |
| 10 | jaris | 35 |
| 11 | met | 35 |
| 12 | Ari Lukkarinen | 30 |
| 13 | metsanpoika | 30 |
Onneksi olkoon kaikki läpipäässet, sitä yrittäneet & erityisesti Jatossu!
Olen kytännyt alkuviikoon sopivaa hetk....Lue lisää...
Pitkä lenkki vauhdikkaasti.
Juoksu | 21.05.2012 | Tagi:pitkis| km |
| 20 |
| kesto |
| 1h32m |
| kcal |
| 1462 |
| nopeus |
| 4:37 min/km |
Perinteinen sunnuntain pitkis piti jät....Lue lisää...
Opinkohan mä koskaan. Huoh. No, ei paha,....Lue lisää...
Kirkkovenesoututreenit 4
Soutu | 21.05.2012 | Tagi:pk12| km |
| 13 |
| kesto |
| 1h19m |
| bpm |
| 103 |
| syke-% |
| 38 |
| kcal |
| 298 |
| nopeus |
| 6:07 min/km |
Naistentreenit. Paikalla 10 soutajaa+per....Lue lisää...
Pitkis Kaarinan maratonreitillä
Juoksu | 20.05.2012 | Tagi:pkpitkä12| km |
| 30.93 |
| kesto |
| 2h55m |
| bpm |
| 147 |
| syke-% |
| 69 |
| kcal |
| 1817 |
| nopeus |
| 5:39 min/km |
Kaksi kierrosta maratonreitillä ja kol....Lue lisää...
Loppuun pieni veto, jotta sai happoja en....Lue lisää...
+ 5 x 100m rennosti.
....Lue lisää...
Verraa, tekniikkaa, 1000m reippaasti
....Lue lisää...
Mulla oli perjantaina synttärit, enkä ....Lue lisää...
Rodney rannalla, mä olkkarin matolla. Ei....Lue lisää...
Juoksun riemua ja käen kukuntaa
Juoksu | 20.05.2012 | Tagi:Mizuno Wave Inspiration 7Pitkä lenkki| km |
| 11.4 |
| kesto |
| 1h14m |
| bpm |
| 129 |
| syke-% |
| 69 |
| kcal |
| 874 |
| nopeus |
| 6:29 min/km |
Tätä tunnetta olen odottanut monta kuu....Lue lisää...
Saarille suuntautunut leppoisa hölkyttel....Lue lisää...
Ja takuuvarmasti hitain seiskapuolikka....Lue lisää...
tosin alkupuolella sain kiinni Kokemäell....Lue lisää...
FMR kimppalenkille Kaarinaan
Juoksu | 20.05.2012 | Tagi:vk12| km |
| 6.59 |
| kesto |
| 32:54.5 |
| bpm |
| 156 |
| syke-% |
| 75 |
| kcal |
| 326 |
| nopeus |
| 5:00 min/km |
Lähteminen jäi viimetippaan, joten ei ol....Lue lisää...
Kinttupolkuja ja kesän etsintää
Juoksu | 19.05.2012 | Tagi:Asics 1150| km |
| 5.4 |
| kesto |
| 35:00 |
| nopeus |
| 6:29 min/km |
Nätti ilta, olin suunnitellut jumppaa ....Lue lisää...
kävellen, minä edellä, ystävä perässä,....Lue lisää...
Lämmintä +16. Ei mttään kelloa, onneksi ....Lue lisää...
sujui mukavasti aurinkoisessa säässä. Lä....Lue lisää...
Shortseissa on mukava polkea vaikka onki....Lue lisää...
Darralenkki. Raskasta oli.
Juoksu | 18.05.2012 | Tagi:Katajanokka| km |
| 12 |
| kesto |
| 58:15 |
| kcal |
| 879 |
| nopeus |
| 4:51 min/km |
Miniloman kunniaksi on tullut hieman n....Lue lisää...
Kimppalenkillä Littoistenjärven ympäri
Juoksu | 16.05.2012 | Tagi:pk12| km |
| 16.66 |
| kesto |
| 1h42m |
| bpm |
| 140 |
| syke-% |
| 64 |
| kcal |
| 876 |
| nopeus |
| 6:07 min/km |
Porukkaa oli kimppalenkille tulossa 20....Lue lisää...
Lämmittelyksi pyöräilin salille ja siell....Lue lisää...
Tänään olo oli siedettävä, satoi joten h....Lue lisää...
Kävelylle kuitenkin kevätiltaan. Mottona....Lue lisää...
Työmatkat.
Olo on vaan ihan karse....Lue lisää...
Eka kymppi ave 155 ja vikat kaksi ave 16....Lue lisää...
Viileää säätä +8
Juoksu | 18.05.2012 | Tagi:pk12| km |
| 18.05 |
| kesto |
| 1h44m |
| bpm |
| 145 |
| syke-% |
| 68 |
| kcal |
| 926 |
| nopeus |
| 5:47 min/km |
Mukava lenkki. Lenkin keskitienoilla n....Lue lisää...
Aamulla ennen töitä. Ensin ajat kaatos....Lue lisää...
Ubuntun 75min ohjelma, josta tällä ker....Lue lisää...
Kun lenkin PITI olla pidemmän sorttinen ....Lue lisää...
Pientä ongelmaa vaihteissa, jotain sekun....Lue lisää...
päättäjäisiin pelaamaan.
....Lue lisää...
tuli itsekin pelattua ensimmäistä kertaa....Lue lisää...
ennen liikuntakerhon päättäjäisiä
....Lue lisää...
+ 5 x n. 100m rennosti kovaa.
Nih....Lue lisää...
Pidot 3 x 3 x 60s/30s
Selkäliike ....Lue lisää...
Sekasoututreenit 3
Soutu | 17.05.2012 | Tagi:pk12| km |
| 13.06 |
| kesto |
| 1h10m |
| bpm |
| 99 |
| syke-% |
| 35 |
| nopeus |
| 5:22 min/km |
Leppoisat treenit, miehistö vajaa. 4 nai....Lue lisää...
Iltamenoja Kariksessa
Juoksu | 16.05.2012 | Tagi:Mizuno Wave Inspiration 7| km |
| 8.5 |
| kesto |
| 54:00 |
| bpm |
| 131 |
| syke-% |
| 71 |
| kcal |
| 531 |
| nopeus |
| 6:21 min/km |
Alusta lähtien iltalenkki tuntui pohke....Lue lisää...
Yhteislenkille
Juoksu | 16.05.2012 | Tagi:pk/vk12| km |
| 6.24 |
| kesto |
| 32:46.1 |
| bpm |
| 151 |
| syke-% |
| 72 |
| kcal |
| 341 |
| nopeus |
| 5:15 min/km |
Olin lupautunut mennä juoksuttamaan FMR:....Lue lisää...
