Lenkkivihko.fi uutiset

Etusivu › Ryhmät › Rock'n'roll Runners

Vauhtiharjoittelua vedoilla

Käyttäjän Mana kuva
Mana
Yht:5247km &473h08m &214035Kcal
Juoksu | 09.03.2010| Tagi:töölönlahti
km
6.1
kesto
29:47
nopeus
4:53 min/km



Vauhtia tuli treenattua.

1,2,3,2,1,1 min vedot samoin rentoutuksin, alkulämmittely 10min

 

Kotoa Töölönlahdelle: 1.9km 5.16min/km 10.00min

1.kierros : 2.1km 4.33min/km 9.34min

2.kierros : 2.1km 4.52min/km 10.13min

 

 

Hienosti kulki. Täytyy käyttää ilta Sepon juoksufoorumilla tutkien, miten treenata "oikein" vauhtia. Peruskunto tuntuu riittävän nykyään tavoitteisiini. Tässä vaiheessa, kun Helsinki City Runiin no tasan kaksi kuukautta aikaa, lienee aika alkaa keskittyä vauhdin parantamiseen myös.

__________________________
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Powered_by_louhiRekisteröidy, niin mainokset ovat pienemmät!