Kirjaudu sisään
| Kaikki (T)-tunnuksella merkityt käyttäjät. |
|
| Lenkkivihko.fi T-paidat nikillä |
|
Kirjautuminen
Kötinä Runners
Kötinä runners Kalevan Kierroksen kimpussa
Olavin treenien ajan Keravalla pururataa....Lue lisää...
Katjan kanssa hissukseen kiireisen ulkon....Lue lisää...
Keravalle huoltajakurssille ja kierrelle....Lue lisää...
Katjan kanssa hölkällä ja kauppareissu
....Lue lisää...
Osa kävellen ja osa hölkäten Olavin tree....Lue lisää...
Iiriksen asunnolta käveleksin kotiin.
....Lue lisää...
Keravalla Olavin treenien aikana.
....Lue lisää...
Pääsiäispilkkihiihtoja
Perinteinen hiihto | 07.04.2012| km |
| 20 |
| kesto |
| 4h30m |
| bpm |
| 120 |
| syke-% |
| 57 |
| nopeus |
| 13:30 min/km |
Sevettijärven seudulla ahkion kanssa ja ....Lue lisää...
Keravalla Olavin treenien aikana.
....Lue lisää...
Aamusali
Hiihtovaelluksen jäljiltä vielä hieman j....Lue lisää...
Iisakkijärvi - Opukasjärvi - Sevettijärvi
Perinteinen hiihto | 24.03.2012| km |
| 18 |
| kesto |
| 5h30m |
| bpm |
| 130 |
| syke-% |
| 65 |
| nopeus |
| 18:20 min/km |
Viimeisen päivän lumisadehiihtely
....Lue lisää...
Huikkimajoki - Iisakkijärvi
Perinteinen hiihto | 22.03.2012| km |
| 9 |
| kesto |
| 3h30m |
| bpm |
| 130 |
| syke-% |
| 65 |
| nopeus |
| 23:20 min/km |
Mahtava aurinkoinen sää omia uria edeten....Lue lisää...
Tsaarajärvi - Skehccarasjärvi- Huikkimajoki
Perinteinen hiihto | 21.03.2012| km |
| 15 |
| kesto |
| 5h30m |
| bpm |
| 130 |
| syke-% |
| 65 |
| nopeus |
| 22:00 min/km |
Mukava rauhallinen hiihtopäivä kelkkauri....Lue lisää...
Rousajärvi - Huikkimajoki - Tsaarajärvi
Perinteinen hiihto | 20.03.2012| km |
| 19 |
| kesto |
| 6h30m |
| bpm |
| 130 |
| syke-% |
| 65 |
| nopeus |
| 20:32 min/km |
Raskas päivä oli tämäkin korkeuserojen j....Lue lisää...
Iisakkijärvi - Lyöttijärvi - Rousajärvi
Perinteinen hiihto | 19.03.2012| km |
| 18 |
| kesto |
| 6h30m |
| bpm |
| 130 |
| syke-% |
| 65 |
| nopeus |
| 21:40 min/km |
Raskas päivä kun poikettiin talvireitilt....Lue lisää...
Opukasjärvi - Iisakkijärvi
Perinteinen hiihto | 18.03.2012| km |
| 6.5 |
| kesto |
| 1h45m |
| bpm |
| 130 |
| syke-% |
| 65 |
| nopeus |
| 16:09 min/km |
Lyhyt päivämatka Iisakkijärvelle pilkill....Lue lisää...
Sevettijärvi - Opukasjärvi
Perinteinen hiihto | 17.03.2012| km |
| 13 |
| kesto |
| 3h30m |
| bpm |
| 130 |
| syke-% |
| 65 |
| nopeus |
| 16:09 min/km |
Ahkion vetoa pimeässä otsalampun valossa....Lue lisää...
Kiertoharjoitteluna
....Lue lisää...
Katjan kanssa Olavin treenien aikana, ....Lue lisää...
Katjan kanssa Olavin treenien aikana sat....Lue lisää...
Reipasta marssia Keravaa ristiin rastiin....Lue lisää...
Yläkroppa
....Lue lisää...
Kerran peuran kieppi ja peltoja pitkin k....Lue lisää...
Kierrettiin kerran Peuran Kieppi.
....Lue lisää...
Pertsaa pimeässä
Perinteinen hiihto | 07.03.2012| km |
| 16.2 |
| kesto |
| 1h07m |
| bpm |
| 130 |
| syke-% |
| 65 |
| nopeus |
| 4:08 min/km |
Olavin treenien ajan kiertelin golfkentä....Lue lisää...
Selkä & vatsa
....Lue lisää...
Töiden jälkeen luistavin suksin
Perinteinen hiihto | 06.03.2012| km |
| 29.7 |
| kesto |
| 2h20m |
| bpm |
| 125 |
| syke-% |
| 61 |
| nopeus |
| 4:43 min/km |
Olipa mukava lykkiä menemään kun suksi l....Lue lisää...
Intialaista IT-konsulttia yritin opast....Lue lisää...
Katjan kanssa mahtavassa kelissä rauhall....Lue lisää...
Jalat, alaselkä ja vatsat.
....Lue lisää...
Rinta, selkä, hartiat, ojentajat ja haba....Lue lisää...
+1.5 astetta ja vettäkin ripotteli, mutt....Lue lisää...
Olipa rankka rupeama. Penkat on jo niin ....Lue lisää...
Testailemassa eräsuksia lapin turneeta v....Lue lisää...
Nihkeä perinteinen
Perinteinen hiihto | 25.02.2012| km |
| 38 |
| kesto |
| 3h45m |
| bpm |
| 125 |
| syke-% |
| 61 |
| nopeus |
| 5:55 min/km |
Illalla lentokeli ja aamulla ei pääse et....Lue lisää...
Lentokeli illalla
Perinteinen hiihto | 24.02.2012| km |
| 18.3 |
| kesto |
| 1h05m |
| bpm |
| 135 |
| syke-% |
| 70 |
| nopeus |
| 3:33 min/km |
Uskomaton luisto oli otsalampun valossa ....Lue lisää...
Vatsat, selkä ja jalat
....Lue lisää...
Nyt alkaisi jo riittää lumentulo. Palju ....Lue lisää...
Huonossa kunnossa oli ladut, mutta sinni....Lue lisää...
Aamulla varhain
....Lue lisää...
Ruotsinkylän metsälenkki x 4 + siirtymät....Lue lisää...
Sauvakävellen mitä kintuista irti läks
....Lue lisää...
Olihan sitä taas tuiskuttanut ihan riitt....Lue lisää...
Katjan kanssa kierreltiin Tuusulan latuj....Lue lisää...
Ennen saunaa rauhallista pertsaa
....Lue lisää...
Kiertoharjoitteluna
....Lue lisää...
Raahallista hölkköö
....Lue lisää...
Hissukseen
....Lue lisää...
Kylläpä huomaa, ettei ole tullut ulkoilt....Lue lisää...
