





| km |
| 21.1 |
| kesto |
| 2h12m |
| bpm |
| 129 |
| syke-% |
| 57 |
| nopeus |
| 6:15 min/km |

| km |
| 7.03 |
| kesto |
| 48:37 |
| bpm |
| 128 |
| syke-% |
| 56 |
| kcal |
| 546 |
| nopeus |
| 6:55 min/km |

| km |
| 10 |
| kesto |
| 53:45 |
| bpm |
| 149 |
| syke-% |
| 71 |
| kcal |
| 816 |
| nopeus |
| 5:23 min/km |

| km |
| 12.23 |
| kesto |
| 1h15m |
| bpm |
| 139 |
| syke-% |
| 64 |
| kcal |
| 994 |
| nopeus |
| 6:06 min/km |

| km |
| 14.04 |
| kesto |
| 1h26m |
| bpm |
| 143 |
| syke-% |
| 67 |
| kcal |
| 1161 |
| nopeus |
| 6:09 min/km |

| km |
| 26 |
| kesto |
| 2h31m |
| bpm |
| 139 |
| syke-% |
| 64 |
| kcal |
| 1666 |
| nopeus |
| 5:48 min/km |






| km |
| 32.6 |
| kesto |
| 1h31m |
| bpm |
| 151 |
| syke-% |
| 72 |
| kcal |
| 1578 |
| nopeus |
| 2:47 min/km |

| km |
| 36 |
| kesto |
| 3h28m |
| bpm |
| 138 |
| syke-% |
| 63 |
| kcal |
| 2284 |
| nopeus |
| 5:47 min/km |

| km |
| 13.54 |
| kesto |
| 1h20m |
| bpm |
| 137 |
| syke-% |
| 63 |
| kcal |
| 1017 |
| nopeus |
| 5:55 min/km |

| km |
| 30.1 |
| kesto |
| 1h20m |
| bpm |
| 140 |
| syke-% |
| 65 |
| kcal |
| 1158 |
| nopeus |
| 2:39 min/km |


| km |
| 7.1 |
| kesto |
| 41:55 |
| bpm |
| 150 |
| syke-% |
| 72 |
| kcal |
| 709 |
| nopeus |
| 5:54 min/km |



| km |
| 21.1 |
| kesto |
| 1h59m |
| bpm |
| 149 |
| syke-% |
| 71 |
| kcal |
| 1744 |
| nopeus |
| 5:37 min/km |

| km |
| 28.6 |
| kesto |
| 1h14m |
| bpm |
| 136 |
| syke-% |
| 62 |
| kcal |
| 1059 |
| nopeus |
| 2:36 min/km |


| km |
| 31.2 |
| kesto |
| 1h27m |
| bpm |
| 140 |
| syke-% |
| 65 |
| kcal |
| 1176 |
| nopeus |
| 2:47 min/km |

| km |
| 34 |
| kesto |
| 1h36m |
| bpm |
| 157 |
| syke-% |
| 76 |
| kcal |
| 1743 |
| nopeus |
| 2:49 min/km |



| km |
| 28 |
| kesto |
| 2h45m |
| bpm |
| 136 |
| syke-% |
| 62 |
| kcal |
| 1745 |
| nopeus |
| 5:53 min/km |

| km |
| 11.3 |
| kesto |
| 1h05m |
| bpm |
| 130 |
| syke-% |
| 58 |
| kcal |
| 778 |
| nopeus |
| 5:46 min/km |

| km |
| 10 |
| kesto |
| 53:05 |
| bpm |
| 150 |
| syke-% |
| 72 |
| kcal |
| 909 |
| nopeus |
| 5:18 min/km |


Kävely | 30.07.2009 | Tagi:vaunulenkki| km |
| 11 |
| kesto |
| 1h33m |
| bpm |
| 100 |
| syke-% |
| 37 |
| kcal |
| 687 |
| nopeus |
| 8:27 min/km |


| km |
| 40 |
| kesto |
| 1h27m |
| bpm |
| 146 |
| syke-% |
| 69 |
| kcal |
| 1228 |
| nopeus |
| 2:10 min/km |

| km |
| 14.21 |
| kesto |
| 1h32m |
| bpm |
| 138 |
| syke-% |
| 63 |
| kcal |
| 1142 |
| nopeus |
| 6:26 min/km |







Pyöräily | 14.07.2009 | Tagi:Focus| km |
| 60 |
| kesto |
| 2h10m |
| bpm |
| 144 |
| syke-% |
| 67 |
| kcal |
| 1550 |
| nopeus |
| 2:10 min/km |

| km |
| 38.4 |
| kesto |
| 1h25m |
| bpm |
| 135 |
| syke-% |
| 61 |
| kcal |
| 972 |
| nopeus |
| 2:13 min/km |

| km |
| 13.6 |
| kesto |
| 1h27m |
| bpm |
| 133 |
| syke-% |
| 60 |
| kcal |
| 1009 |
| nopeus |
| 6:23 min/km |


| km |
| 42.2 |
| kesto |
| 1h58m |
| bpm |
| 148 |
| syke-% |
| 70 |
| kcal |
| 1615 |
| nopeus |
| 2:47 min/km |


| km |
| 10.13 |
| kesto |
| 1h10m |
| bpm |
| 124 |
| syke-% |
| 53 |
| kcal |
| 671 |
| nopeus |
| 6:55 min/km |