Kirjaudu sisään
| Kaikki (T)-tunnuksella merkityt käyttäjät. |
|
| Lenkkivihko.fi T-paidat nikillä |
|
Kirjautuminen
Kilon karvapallo
Reenaa, reenaa niin ei tartte juosta ruottalaisten perässä!
Leppävirran vesileppiksessä lihasten läm....Lue lisää...
Pyhäjärvellä viimeistelynä maralle kevyt....Lue lisää...
Nopeutta hakemassa kympiltä Pyhäjärvellä....Lue lisää...
Pojan kanssa kevyt kävely
....Lue lisää...
Kenraali maralle
Juoksu | 11.09.2009 | Tagi:Puolikas| km |
| 21.1 |
| kesto |
| 2h12m |
| bpm |
| 129 |
| syke-% |
| 57 |
| nopeus |
| 6:15 min/km |
Kevyt kenraaliharjoitus maralle, osittai....Lue lisää...
vaunulenki
Juoksu | 10.09.2009 | Tagi:vaunulenkki| km |
| 7.03 |
| kesto |
| 48:37 |
| bpm |
| 128 |
| syke-% |
| 56 |
| kcal |
| 546 |
| nopeus |
| 6:55 min/km |
Lähiasuntoalueella pojan kanssa.
....Lue lisää...
vauhtia etsimässä
Juoksu | 07.09.2009 | Tagi:Kymppi| km |
| 10 |
| kesto |
| 53:45 |
| bpm |
| 149 |
| syke-% |
| 71 |
| kcal |
| 816 |
| nopeus |
| 5:23 min/km |
Latokaskessa iltasella etsimässä vauhtia....Lue lisää...
Urheilukisoja katsomassa
Juoksu | 05.09.2009 | Tagi:vaunulenkki| km |
| 12.23 |
| kesto |
| 1h15m |
| bpm |
| 139 |
| syke-% |
| 64 |
| kcal |
| 994 |
| nopeus |
| 6:06 min/km |
Pojan kanssa Humppilassa katsomaan kummi....Lue lisää...
Nukkumattia katsomassa
Juoksu | 03.09.2009 | Tagi:vaunulenkki| km |
| 14.04 |
| kesto |
| 1h26m |
| bpm |
| 143 |
| syke-% |
| 67 |
| kcal |
| 1161 |
| nopeus |
| 6:09 min/km |
Lähiasuntoalueilla ja metsissä lenkillä ....Lue lisää...
Kuopion nähtävyyksillä
Juoksu | 01.09.2009 | Tagi:pitkä| km |
| 26 |
| kesto |
| 2h31m |
| bpm |
| 139 |
| syke-% |
| 64 |
| kcal |
| 1666 |
| nopeus |
| 5:48 min/km |
Kalakukukon kotikaupungissa lenkillä. Lä....Lue lisää...
Vaimon ja pojan kanssa sunnuntai kävelyl....Lue lisää...
Ajoituksen mestarointia sunnuntai parhaa....Lue lisää...
Iltalenkki Latokaskessa ja keskuspuistos....Lue lisää...
Keskuspuistossa intervalli. Aluksi 3km h....Lue lisää...
Työmatkarullittelua
Rullaluistelu | 25.08.2009| km |
| 32.6 |
| kesto |
| 1h31m |
| bpm |
| 151 |
| syke-% |
| 72 |
| kcal |
| 1578 |
| nopeus |
| 2:47 min/km |
Berliinin maratonin varjossa ylipitkä
Juoksu | 22.08.2009 | Tagi:pitkä| km |
| 36 |
| kesto |
| 3h28m |
| bpm |
| 138 |
| syke-% |
| 63 |
| kcal |
| 2284 |
| nopeus |
| 5:47 min/km |
Suunnilleen samaan aikaan lauantai aamun....Lue lisää...
Suurpellon peruskiven muuraus
Juoksu | 20.08.2009 | Tagi:vaunulenkki| km |
| 13.54 |
| kesto |
| 1h20m |
| bpm |
| 137 |
| syke-% |
| 63 |
| kcal |
| 1017 |
| nopeus |
| 5:55 min/km |
Olin pojan kanssa lenkillä, hetken mieli....Lue lisää...
Työmatkat munamankelilla
Pyöräily | 19.08.2009| km |
| 30.1 |
| kesto |
| 1h20m |
| bpm |
| 140 |
| syke-% |
| 65 |
| kcal |
| 1158 |
| nopeus |
| 2:39 min/km |
pientä kisailua meno ja paluu matkalla. ....Lue lisää...
Juosten töistä vaihtelevaa reittiä asuin....Lue lisää...
Lyhyt iltalenkki pojan kanssa
Juoksu | 16.08.2009 | Tagi:vaunulenkki| km |
| 7.1 |
| kesto |
| 41:55 |
| bpm |
| 150 |
| syke-% |
| 72 |
| kcal |
| 709 |
| nopeus |
| 5:54 min/km |
Pieni iltapyrähdys keskuspuistossa
....Lue lisää...
Keikalle taksijonoa ja ruuhkia vältellen....Lue lisää...
puolikas
Juoksu | 15.08.2009 | Tagi:Puolikas| km |
| 21.1 |
| kesto |
| 1h59m |
| bpm |
| 149 |
| syke-% |
| 71 |
| kcal |
| 1744 |
| nopeus |
| 5:37 min/km |
HCM varjossa puolikas Espoon metsissä. K....Lue lisää...
Työmatkapyöräilyä
Pyöräily | 14.08.2009| km |
| 28.6 |
| kesto |
| 1h14m |
| bpm |
| 136 |
| syke-% |
| 62 |
| kcal |
| 1059 |
| nopeus |
| 2:36 min/km |
Pitkästä aikaa lenkki kulki mukavasti ja....Lue lisää...
Työmatkapyöräilyä
Pyöräily | 15.08.2009| km |
| 31.2 |
| kesto |
| 1h27m |
| bpm |
| 140 |
| syke-% |
| 65 |
| kcal |
| 1176 |
| nopeus |
| 2:47 min/km |
työmatkarullailua
Rullaluistelu | 10.08.2009| km |
| 34 |
| kesto |
| 1h36m |
| bpm |
| 157 |
| syke-% |
| 76 |
| kcal |
| 1743 |
| nopeus |
| 2:49 min/km |
Räyskälässä mökkeilemässä ja pitihän sit....Lue lisää...
Kaverin kanssa rantaraitilla pitemmällä ....Lue lisää...
Puskajussina
Juoksu | 22.07.2009 | Tagi:pitkä| km |
| 28 |
| kesto |
| 2h45m |
| bpm |
| 136 |
| syke-% |
| 62 |
| kcal |
| 1745 |
| nopeus |
| 5:53 min/km |
Pitkällä reittinä Kukkumäestä Kaitaall....Lue lisää...
Hiittisten Rosalassa lenkillä
Juoksu | 29.07.2009| km |
| 11.3 |
| kesto |
| 1h05m |
| bpm |
| 130 |
| syke-% |
| 58 |
| kcal |
| 778 |
| nopeus |
| 5:46 min/km |
Nopeutuvaa Latokaskessa ja Tillinmäessä
Juoksu | 27.07.2009| km |
| 10 |
| kesto |
| 53:05 |
| bpm |
| 150 |
| syke-% |
| 72 |
| kcal |
| 909 |
| nopeus |
| 5:18 min/km |
Vaunukävelyllä
Kävely | 30.07.2009 | Tagi:vaunulenkki| km |
| 11 |
| kesto |
| 1h33m |
| bpm |
| 100 |
| syke-% |
| 37 |
| kcal |
| 687 |
| nopeus |
| 8:27 min/km |
kävelyä Hiittisissä ja nopea parin kilsa....Lue lisää...
Kevyt tennis vaimon kanssa
....Lue lisää...
Viträskin lenkki
Pyöräily | 25.07.2009 | Tagi:Focus| km |
| 40 |
| kesto |
| 1h27m |
| bpm |
| 146 |
| syke-% |
| 69 |
| kcal |
| 1228 |
| nopeus |
| 2:10 min/km |
Nukkumattilenkki
Juoksu | 12.07.2009 | Tagi:vaunulenkki| km |
| 14.21 |
| kesto |
| 1h32m |
| bpm |
| 138 |
| syke-% |
| 63 |
| kcal |
| 1142 |
| nopeus |
| 6:26 min/km |
Poikaa nukuttamassa keskuspuistossa
....Lue lisää...
Järvensuonlenkki
....Lue lisää...
Latokaskenlenkki
....Lue lisää...
Keskuspuistossa
....Lue lisää...
Vaimon ja pojan kanssa liikkeellä
....Lue lisää...
Uimassa Humppilassa
....Lue lisää...
Kirkkonummella
Pyöräily | 14.07.2009 | Tagi:Focus| km |
| 60 |
| kesto |
| 2h10m |
| bpm |
| 144 |
| syke-% |
| 67 |
| kcal |
| 1550 |
| nopeus |
| 2:10 min/km |
Maantiepyörällä Kirkkonummella mm. Kylmä....Lue lisää...
Maantiepyörällä
Pyöräily | 10.07.2009 | Tagi:Focus| km |
| 38.4 |
| kesto |
| 1h25m |
| bpm |
| 135 |
| syke-% |
| 61 |
| kcal |
| 972 |
| nopeus |
| 2:13 min/km |
Sain kaverin maantiepyörän kesälomaksi k....Lue lisää...
Vihtilammen kangasmaastossa
Juoksu | 09.07.2009| km |
| 13.6 |
| kesto |
| 1h27m |
| bpm |
| 133 |
| syke-% |
| 60 |
| kcal |
| 1009 |
| nopeus |
| 6:23 min/km |
Kaverin mökillä porukalla juoksemassa ja....Lue lisää...
Rullaillen maran verran
Rullaluistelu | 08.07.2009| km |
| 42.2 |
| kesto |
| 1h58m |
| bpm |
| 148 |
| syke-% |
| 70 |
| kcal |
| 1615 |
| nopeus |
| 2:47 min/km |
Kauniina kesäiltana rullailu on mukavaa ....Lue lisää...
Keskuspuistossa
....Lue lisää...
Vaunuilemassa
Juoksu | 05.07.2009 | Tagi:vaunulenkki| km |
| 10.13 |
| kesto |
| 1h10m |
| bpm |
| 124 |
| syke-% |
| 53 |
| kcal |
| 671 |
| nopeus |
| 6:55 min/km |
Anttolan mökkiteillä pojan kanssa vaunul....Lue lisää...
