Varasin kaksi peräkkäistä spinningtuntia. Eka tunti oli peruskestävyystunti (keskisyke 125 ja maksimi 158). Ekan tunnin jälkeen kävin vaihtamassa kaikki vaatteet, sillä ne olivat jo tässä vaiheessa läpimärät hiestä. Kun nousin talkaisin pyörän päälle, tuli tiheälyöntisyyskohtaus ja syke oli korkeimmillaan 186. Onneksi kohtaus meni pian ohi ja pääsin jatkamaan polkemista.
Toinen tunti oli pidennetty cardiotunti. Tarkoitus oli työskennellä vauhtikestävyysalueella. vähintään 50 min. Minun kelloni mukaan olin koko spinningin ajan vain 35 min vk-alueella, joten taisin passailla. Hyvä treeni kuitenkin.
Rekisteröidy, niin mainokset ovat pienemmät!
Kommentit
Eikö se
ollut vähän pakko passailla tykyttelyn jälkeen?
Hyvä
idea toi kaksi spinning tuntia peräkkäin... Mulla on joskus myös lenkin alussa, että sydän lyö "ylimääräistä" ja tulee hirveät sykelukemat tauluun. En ole keksinyt mitään syytä siihen.
Takykardiaa
eli tiheälyöntisyyttä minulla on ollut jo ainakin 40 vuoden ajan. Lukiossa koululääkäri totesi sen olevan vain "nuoruuden herkkyyttä". Jos siis tykyttelee, voin edelleen ajatella olevani nuori ja herkkä ;-)
Tiheälyöntisyyskohtaus meni ohi, kun nojasin hetken aikaa pyörän tankoon. Onneksi tunti ei ollut ehtinyt vielä alkaa...Ohjaaja olisi varmaan säikähtänyt pahanpäiväisesti, jos olisin kesken kaiken lopettanut polkemisen ja lysähtänyt nojailemaan tankoon.