Kirjaudu sisään
| Kaikki (T)-tunnuksella merkityt käyttäjät. |
|
| Lenkkivihko.fi T-paidat nikillä |
|
Kirjautuminen
Keskimatkakarnevaalit
Keskimatkakarnevaalien virallinen pisteytys:
Luet keskimatkakarnevaalien säännöistä enemmän keskusteluareenalta!
Varasin kaksi peräkkäistä spinningtunt....Lue lisää...
Kahden pysähdyksen taktiikalla töihin
Kävely | 05.02.2012 | Tagi:hl12| km |
| 4.6 |
| kesto |
| 47:00 |
| nopeus |
| 10:13 min/km |
Ihana lumisade. Pysähdykset salilla ja....Lue lisää...
Mun suosikki balance ohjaajan vetämä ven....Lue lisää...
Hyvä tunti. Alussa tuntui, että nyt taut....Lue lisää...
Hiihtoa
Perinteinen hiihto | 05.02.2012 | Tagi:opticrip| km |
| 9.04 |
| kesto |
| 1h03m |
| bpm |
| 133 |
| syke-% |
| 63 |
| kcal |
| 354 |
| nopeus |
| 6:59 min/km |
-14 ja todella huono luisto suksissa, al....Lue lisää...
Mittarissa oli herätessä -25, mutta kun ....Lue lisää...
Alkuun verryttelin soutulaitteella ( c....Lue lisää...
Aamulla -27 astetta ja kaunis auringon....Lue lisää...
sanalla käveltiin kylän lenkki. Reilu 30....Lue lisää...
Hanhivaarassa kokeilemassa. Uudet kiskot....Lue lisää...
Mentiin Paippiin lämmittelemään. Hienost....Lue lisää...
Lähdin soutamaan ilman alkuverryttelyä....Lue lisää...
Pakkasta vieä reippaast (-15)i, pikkasen....Lue lisää...
Runner´s High:n järjestämä talvijuoksu....Lue lisää...
Kun helvetti jäätyi
Perinteinen hiihto | 04.02.2012 | Tagi:Geo24h-hiihto| km |
| 99.54 |
| kesto |
| 24h00m |
| nopeus |
| 14:28 min/km |
Pamahti Vierumäellä starttipistoolin ä....Lue lisää...
Lopuksi perinteinen sauna-erä.
....Lue lisää...
Vihdoinkin sen verran lauhaa,että meik....Lue lisää...
Aika karpaasikeli, lähtiessä mittari näy....Lue lisää...
Tarkoituksena oli juosta jonkinlainen ....Lue lisää...
Tiukkaa settiä rullien päällä. Viime k....Lue lisää...
Lentis alkoi koulussa eikä sieltä sopinu....Lue lisää...
Tää oli just hyvää viimeistelyä 24h hiih....Lue lisää...
Aamulla lenkkikaveri soitteli ja kyseli ....Lue lisää...
Niinpä siinä kävi,että kun yli 30 aste....Lue lisää...
Juoksukoululasilla oli tänään kuntosal....Lue lisää...
Juoksun jälkeen core-tunnille. Todella h....Lue lisää...
Hieman reippaampaa välissä
Sisäsoutu | 03.02.2012| km |
| 2 |
| kesto |
| 8:47 |
| bpm |
| 152 |
| syke-% |
| 80 |
| kcal |
| 117 |
| nopeus |
| 4:23 min/km |
KK2012, Liukas luistelu
Luistelu | 29.01.2012 | Tagi:KK2012| km |
| 20 |
| kesto |
| 43:20 |
| bpm |
| 178 |
| syke-% |
| 88 |
| nopeus |
| 2:10 min/km |
Eipä ole kyennyt Lenkkivihkoon paljoa ....Lue lisää...
Eilisestä kurkkukipua ja viluttavaa ol....Lue lisää...
Ihan sopivasti rasitusta tällä olotilall....Lue lisää...
Pakkasta paossa ( ulkona -20 C ) matolla....Lue lisää...
Äijäsoutua
Sisäsoutu | 03.02.2012 | Tagi:David| km |
| 10 |
| kesto |
| 50:00 |
| bpm |
| 133 |
| syke-% |
| 62 |
| kcal |
| 677 |
| nopeus |
| 5:00 min/km |
Koskuen monarin juoksumatolla 8km!lenkin....Lue lisää...
Perinteinen
Perinteinen hiihto | 03.02.2012 | Tagi:kevyt/keskiraskas| km |
| 16 |
| kesto |
| 1h15m |
| bpm |
| 158 |
| syke-% |
| 74 |
| kcal |
| 1218 |
| nopeus |
| 4:41 min/km |
Perinteinen
Perinteinen hiihto | 01.02.2012 | Tagi:kevyt/keskiraskas| km |
| 12 |
| kesto |
| 1h01m |
| bpm |
| 152 |
| syke-% |
| 70 |
| kcal |
| 937 |
| nopeus |
| 5:05 min/km |
Tästä viikosta tulio aika laiska liikunn....Lue lisää...
Kymppi 46:23 (tosin viiden kilsan kohdal....Lue lisää...
Ulkona - 20 sisällä +20, ei ollut vaikea....Lue lisää...
Lihaskuntoa, tasapainoa ja venyttelyä.
....Lue lisää...
Juoksua matolla ja punttia
Juoksu | 02.02.2012 | Tagi:David| km |
| 7 |
| kesto |
| 30:00 |
| bpm |
| 137 |
| syke-% |
| 65 |
| kcal |
| 380 |
| nopeus |
| 4:17 min/km |
Punttia tunti päälle
....Lue lisää...
+ 3x 100m rennosti
....Lue lisää...
Koskuen Monarin juoksumatolla 15km ,sill....Lue lisää...
3km verryttely + 5km kiihdyttäen 4:17-&g....Lue lisää...
