Lenkkivihko.fi

vr6

5x1000m/2:10 3:25>3:10

300m@3:00/3'

400m@3:10 

vr5

Pakilan mittakilometrilla mailerin ja mensongen kanssa. Atte jänisteli neljä ensimmäistä. Kulku oli kohtalainen ja vedot miedosti hapottavia. Palautus oli sopivan lyhyt ettei mennyt liian kovaksi tämä treeni.

yksittäiset vedot poikkesivat ajaltaan paljonkin johtuen 6m/s puhaltaneesta vasta-/myötätuulesta. Todellisuudessa vedon tehot nousivat hyvin loppua kohden.

3:25 MT

3:26 VT

3:15 MT

3:25 VT

3:10 MT (lopussa vedettiin mailerin kanssa selkeästi Anaerobisella energian tuotolla)