Lenkkivihko.fi

vr5

2x4x200/2'/4' ka29.1

29,2

29,7

29,5

28,3

28,7

29,2

28,7

29,2

30,4 /6' lenkkareilla.

vr5

Ei juuri tarvinut puristaa vetojen aikana paitsi viimeisen sarjan viimeinen oli tiukahkoa vääntöä. Tunne oli ettei oikein osaa juosta maastofillarointien perään. Välillä yritti tikata terävästi, välillä kierrätti kantapäätä pakaraan lennokkaalla askeleella. oudolta tuntui molemmat tavat. Lisäksi nilkka ja päkiän kontakti tuntui vähän flegmaattiselta, ne ei oikein tajunut mitä oltiin tekemässä. Laisäksi reisistä oli nopeus pois. Vauhti tuntui kovemmalta mitä olikaan ja askelluksessa ei ollut tuttua helppoutta ja lennokkuutta noille vauhdeille. Kaikesta huolimatta kello tykkäsi.

nyt olisi aivoriihen paikka, että alanko keventämään treeniä ja hakemaan vauhtia vain kovennanko treeniä pitäen vauhdin samana vai pidänkö treenin samana ja kehitän vauhtia maltillisesti. Kasille tämä vauhtitaso riittää mainiosti kun paikat vähän herkistyy tästä. Viime elokuun vauhtitasossa pääsin alle 13s/100m nelosen askelluksella, vaikka kisanelonen jäi juoksematta, ja kausi päätty yhteen floppiin kovassa kunnossa, todennäköisesti ylikunnossa näin jälkikäteen ajateltuna.

http://www.lenkkivihko.fi/jtg/tonneja_ja_satasia  eli tässä kunnossa kun olisi lappu rinnassa.