Lenkkivihko.fi uutiset

Etusivu › Ryhmät

HEL Marathon Club

Käyttäjän Antti R kuva
Huhtikuu 19, 2007 - 15:10 — Antti R

Tervetuloa HEL Marathon Clubin yhteiseen harjoituspäiväkirjaan!

Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

HCM

Oma pisin JuoksulenkkiJuoksu | 18.08.2007 | Tagi:HCM 2007
km
42.2
kesto
4h13m
bpm
151
syke-%
83
nopeus
6:00 min/km
Nyt se on tehty, 10:s maraton takana. 25....Lue lisää...
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

Matalasykejuoksu

Juoksu | 15.08.2007
km
7
kesto
39:21
bpm
139
syke-%
74
nopeus
5:37 min/km
Juoksu matalalla sykkeellä Espoon keskus....Lue lisää...
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

Tempojuoksu

Juoksu | 13.08.2007
km
6.6
kesto
37:21
bpm
143
syke-%
77
nopeus
5:40 min/km
4 km kovaa, muuten hiljaa. Viimeinen tem....Lue lisää...
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

Iltapyöräily

Oma nopein PyöräilylenkkiOma pisin PyöräilylenkkiPyöräily | 12.08.2007
km
13
kesto
40:00
nopeus
3:05 min/km
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

lyhyt kevyt

Juoksu | 10.08.2007
km
4
kesto
26:00
nopeus
6:30 min/km
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

PK kevyt

Juoksu | 08.08.2007
km
9
kesto
54:00
nopeus
6:00 min/km
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

Tempo

Juoksu | 06.08.2007
km
8
kesto
38:55.8
bpm
141
syke-%
76
nopeus
4:52 min/km
5km tempo
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

PK kevyt

Juoksu | 02.08.2007
km
7.4
kesto
42:13.8
bpm
123
syke-%
61
nopeus
5:42 min/km
Matala syke....Lue lisää...
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

PK

Juoksu | 31.07.2007
km
10.75
kesto
1h00m
bpm
134
syke-%
70
nopeus
5:37 min/km
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

PK pitkä

Juoksu | 29.07.2007
km
31.5
kesto
2h60m
bpm
126
syke-%
64
nopeus
5:43 min/km
Viikon pitkä: Espoon keskuspuisto,  syke....Lue lisää...
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

PK kevyt

Juoksu | 28.07.2007
km
8.5
kesto
45:13.8
bpm
114
syke-%
54
nopeus
5:19 min/km
syke 114/125....Lue lisää...
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

Pitkät intervallit

Juoksu | 27.07.2007
km
11
kesto
1h03m
bpm
128
syke-%
65
nopeus
5:44 min/km
Pitkät intervallit: 5 x 1000 m Syke 128/....Lue lisää...
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

Kuntosali

Kuntosali | 26.07.2007
kesto
1h00m
Kuntosali, jalat, vatsa ja selkä....Lue lisää...
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

Fartlek

Juoksu | 25.07.2007
km
12.8
kesto
1h09m
bpm
142
syke-%
76
nopeus
5:25 min/km
Fartlek på Olars konditionsbana. Interva....Lue lisää...
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

PK

Juoksu | 24.07.2007 | Tagi:HCM
km
7.1
kesto
39:00
bpm
129
syke-%
66
nopeus
5:30 min/km
Aamuinen kevyt, mäkinen maasto, Espoon k....Lue lisää...
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

PK pitkä

Juoksu | 22.07.2007
km
23.3
kesto
2h07m
bpm
124
syke-%
62
nopeus
5:27 min/km
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

PK

Juoksu | 20.07.2007
km
11.5
kesto
1h02m
bpm
125
syke-%
63
nopeus
5:24 min/km
mäkinen maasto....Lue lisää...
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

Intervalli

Juoksu | 19.07.2007
km
11.6
kesto
1h03m
bpm
139
syke-%
74
nopeus
5:27 min/km
5 x 1400 m
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

PK Pitkä

Juoksu | 17.07.2007
km
22.2
kesto
2h00m
bpm
123
syke-%
61
nopeus
5:24 min/km
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

PK kevyt

Juoksu | 16.07.2007
km
8
kesto
43:00
bpm
104
syke-%
46
nopeus
5:23 min/km
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

PK

Juoksu | 15.07.2007
km
11.3
kesto
1h00m
bpm
131
syke-%
68
nopeus
5:19 min/km
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

PK

Juoksu | 13.07.2007
km
13.4
kesto
1h10m
bpm
132
syke-%
69
nopeus
5:13 min/km
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

PK

Juoksu | 10.07.2007
km
11.3
kesto
1h01m
bpm
140
syke-%
75
nopeus
5:25 min/km
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

PK

Juoksu | 09.07.2007
km
11.9
kesto
1h03m
bpm
140
syke-%
75
nopeus
5:16 min/km
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

PK

Juoksu | 07.07.2007
km
11.5
kesto
1h00m
bpm
127
syke-%
65
nopeus
5:13 min/km
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

Aamuinen fartlek

Juoksu | 05.07.2007
km
11.2
kesto
1h00m
nopeus
5:21 min/km
Ihana kiva aamulenkki....Lue lisää...
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

PK kevyt

Juoksu | 04.07.2007
km
6.1
kesto
33:27
nopeus
5:29 min/km
Kevyt palauttava lenkki....Lue lisää...
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

Tempojuoksu

Juoksu | 03.07.2007
km
12.5
kesto
59:45
bpm
147
syke-%
80
nopeus
4:47 min/km
Kuuma lenkki kuntoradalla....Lue lisää...
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

Palauttava lenkki

Juoksu | 01.07.2007
km
5
kesto
30:00
nopeus
6:00 min/km
Kävin palauttavalla lenkillä. Jalat vähä....Lue lisää...
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

Pitkä lenkki

Juoksu | 30.06.2007
km
26.65
kesto
2h25m
bpm
147
syke-%
80
nopeus
5:26 min/km
Viikkon pitkä lenkki Espoon keskuspuisto....Lue lisää...
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

Aamulenkki

Juoksu | 29.06.2007
km
7.3
kesto
39:25.8
bpm
124
syke-%
62
nopeus
5:24 min/km
Kevyt aamulenkki Espoon keskuspuiston ku....Lue lisää...
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

Fartlek

Juoksu | 26.06.2007
km
9.5
kesto
53:00
bpm
131
syke-%
68
nopeus
5:35 min/km
Morgonlänk (kl 07.10) i Esbo centralpark....Lue lisää...
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

PK pitkä

Juoksu | 25.06.2007
km
18
kesto
1h30m
bpm
132
syke-%
69
nopeus
5:00 min/km
Viikkon pitkä lenkki Espoon keskuspuisto....Lue lisää...
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

PK + mäkijuoksu

Juoksu | 24.06.2007
km
10.3
kesto
57:00
bpm
123
syke-%
61
nopeus
5:32 min/km
Juhannuspäivän aamulenkki 10,3 km, mäkij....Lue lisää...
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

Mäkijuoksu

Juoksu | 31.05.2007
km
9
kesto
57:00
bpm
149
syke-%
82
nopeus
6:20 min/km
Bakträning: uppvärmning 20 min, 8x200 m ....Lue lisää...
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

Aamulenkki PK

Juoksu | 19.06.2007
km
5.9
kesto
30:30
bpm
130
syke-%
67
nopeus
5:10 min/km
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

PK

Juoksu | 18.06.2007
km
13.2
kesto
1h11m
bpm
134
syke-%
70
nopeus
5:24 min/km
Hyvä tehokas rento juoksu.....Lue lisää...
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

Gym

Kuntopiiri | 17.06.2007
kesto
1h00m
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

Pk pitkä kuntorata Espoon keskuspuistossa

Juoksu | 16.06.2007
km
24
kesto
2h25m
bpm
138
syke-%
73
nopeus
6:03 min/km
Tosi kova urakka. Keskuspuiston kuntorat....Lue lisää...
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

PK kevyt

Juoksu | 15.06.2007
km
7
kesto
38:00
bpm
118
syke-%
57
nopeus
5:26 min/km
tosi kummallinen olo, jotenkin löysä, vo....Lue lisää...
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

PK

Juoksu | 13.06.2007
km
13
kesto
1h09m
bpm
139
syke-%
74
nopeus
5:18 min/km
Puolet matkasta kova vastatuuli.....Lue lisää...
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

Intervalli

Oma nopein JuoksulenkkiJuoksu | 12.06.2007
km
7
kesto
30:00
bpm
128
syke-%
65
nopeus
4:17 min/km
Pyöräily 2x15 min, intervallijuoksu rada....Lue lisää...
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

PK

Juoksu | 09.06.2007
km
10
kesto
1h00m
nopeus
6:00 min/km
Morgonlänk i Esbo centralpark, en del i ....Lue lisää...
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

PK

Juoksu | 10.06.2007
km
18
kesto
1h48m
bpm
129
syke-%
66
nopeus
6:00 min/km
Veckans långlänk i strålande sol och + 2....Lue lisää...
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

PK

Juoksu | 05.06.2007
km
11
kesto
55:00
bpm
141
syke-%
76
nopeus
5:00 min/km
Morgonlänk längs Esbostränder....Lue lisää...
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

PK pitkä

Juoksu | 03.06.2007
km
17
kesto
1h25m
bpm
153
syke-%
85
nopeus
5:00 min/km
Lång länk. Pulsen onödig hög. Kan bero p....Lue lisää...
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

PK kevyt

Juoksu | 02.06.2007
km
5
kesto
30:00
nopeus
6:00 min/km
Lätt morgonlänk efter en kort natt. ....Lue lisää...
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

Fartlek

Juoksu | 29.05.2007
km
8.6
kesto
50:00
bpm
147
syke-%
80
nopeus
5:49 min/km
JÄTTEROLIGT....Lue lisää...
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Kassu kuva
Kassu

gym

Kuntopiiri | 28.05.2007
kesto
45:00
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
Käyttäjän Antti R kuva
Antti R

Aamulenkki aavikolla

Juoksu | 27.05.2007
km
10
kesto
1h10m
bpm
150
nopeus
7:00 min/km
Aamulenkki Swakopmundissa ja Namibin aav....Lue lisää...
  • Kirjaudu·tai·rekisteröidy·kirjoittaaksesi kommentteja
12seuraava ›viimeinen »
Yhdistele sisältöä