Kirjaudu sisään
| Kaikki (T)-tunnuksella merkityt käyttäjät. |
|
| Lenkkivihko.fi T-paidat nikillä |
|
Kirjautuminen
Ratakierroksia lämmittelyksi
Yht:2979km &610h21m &136170Kcal
Juoksu | 22.02.2012
| km |
| 3.2 |
| kesto |
| 25:00 |
| bpm |
| 121 |
| syke-% |
| 52 |
| kcal |
| 119 |
| nopeus |
| 7:49 min/km |
Lämmittelynä maittavan aamupalan ja ravitsemusluennon jälkeen 16 kierrosta 200m rataa. Kävelin Hollen kanssa aina kierroksen ja juoksin kolme sinä aikana kun hän käveli kaksi ja taas käveltiin yhdessä kierros. Sykkeet pk-alueella koko ajan, osin kynnyksellä.
Mukava olo, sitten pidempää paitaa päälle ja venyttelyyn...
__________________________
Elämässä onnistaa, kun vain jaksaa ponnistaa!
Elämässä onnistaa, kun vain jaksaa ponnistaa!
Viimeiset viestit
| Vuokraamolle ja kiertotietä takaisin | 17.05.2012 |
| Espoon kimppalenkillä | 16.05.2012 |
| Kahvakuulaa ja kuntosalia | 16.05.2012 |
| Alle kuuden | 14.05.2012 |
| Lämmittelyt ja paluu kotiin | 14.05.2012 |
Rekisteröidy, niin mainokset ovat pienemmät!