Alla 2km verryttelyjä ja yksi 400m rennompi veto ja paikkojen availua. Ihan siis tosissani juoksin tihkusateessa.
Edellinen vastaava noteeraus on vielä hämärästi muistissa 16-17 -vuotiaana 90-l alussa (74.2s?). Vauhdinjako oli varmaan aika optimaalinen. Vedin niin kovaa alun kuin uskalsin, 200m kohdalla aloin kiristämään, mutta melkein heti alkoi tuntua kunnon hapotukset ja hyydyttämään. Etusuoran aikana ehkä ryhti pääsi putoamaan, mutta niin kovaa tikkasin kuin jaloista irtoaa. Viime metrit harmikseni löysäsin tahtia, kun jouduin kaivamaan kellon pysäytysnappia hihan alta, voi olla että joku kymmenys tuhraantui siinä. Joka tapauksessa tästä saa hyvän kuvan siitä missä mennään:
Tulos on samanlainen kuin teinivuosina jolloin kuntoilin ja kokeilin huvikseni eri yleisurheilulajeja. Pitäisikö olla imarreltu siitä, että edelleen on nuoruuden vedossa vai repiä pelihousut kun ei mitään kehitystä ole tapahtunut?
max hr 154, palautuminen nopeaa - pikamatka selkeästi. Huvittaisi todella saada perusnopeutta lisää.
Rekisteröidy, niin mainokset ovat pienemmät!
Kommentit
.
Hyvä veto!
Käys kokeileen seuraavalla vauhdinjaolla:
-Lähdet hiukan kovempaa kuin nyt ekat 200m, keskityt vain todella rentoon/taloudelliseen askeleeseen ja tunteeseen, että säästelet voimiasi, tällä vedät n. 300m, silloin alkaa jo tuntumaan mutta päätät pitää vauhtisi loppuun asti vaikka pahalta tuntuu.
Uskoisin, että maalissa olet puoli kuollut ( masokistin unelma), max pulssisi nousee tuolla tod.näk 10 pykälää ja aika tippuu 1.10 tienoille.
En tiedä mikä ois oikean valmentajan ohje mutta tuolla taktiikalla olen lähes pelkällä lentispohjilla juossut vuosien saatossa 400m n. 10 kertaa, aikojen ollessa 53.0s (v.1982)- 1.03.2 (v. 2009)
Vielä ehdit syyskuussakin kokeilla, huomaat teinivuosien enkan olevankin pelkkää paperia
!
__________________________"Mitä vanhemmaksi mies tulee sitä kovempaa hän on nuorena juossut!"
ok!
Täytyy kokeilla! Tällä matkalla rohkea taktiikka varmaan puree parhaiten, mutta kun edellisestä kovasta vedosta oli aikaa se 17v, ei ehkä uskaltanut lähteä luottamaan että jalat kantaa tahdonvoimalla perille asti.
Sun tuloksiisi en syyskuussa yllä - ala-asteella ainakin palkintolusikat meni näissä lajeissa kokonaan toisille tyypeille. Mutta jos vaikka pari sekuntia saisi pois niin voisi tuulettaa.