Kirjaudu sisään
| Kaikki (T)-tunnuksella merkityt käyttäjät. |
|
| Lenkkivihko.fi T-paidat nikillä |
|
Kirjautuminen
Ulkoilusta tykkäävien retkikerho.
Työmatkat 14,5 + 14,5
Pyöräily | 14.11.2011 | Tagi:Työmatka - pyöräily| km |
| 29 |
| kesto |
| 1h24m |
| bpm |
| 146 |
| syke-% |
| 51 |
| kcal |
| 1323 |
| nopeus |
| 2:54 min/km |
Boulderointi on kova laji. Etenkin peh....Lue lisää...
Maastoajelu
Pyöräily | 12.11.2011 | Tagi:Maastopyöräily| km |
| 21.42 |
| kesto |
| 2h47m |
| bpm |
| 134 |
| syke-% |
| 44 |
| kcal |
| 1600 |
| nopeus |
| 7:49 min/km |
Kimppalenkki. Kalliot olivat todella liu....Lue lisää...
Pitkästä aikaa taas sisähallissa kiipe....Lue lisää...
Työmatkat, 14,5 + 14,5
Pyöräily | 10.11.2011 | Tagi:Työmatka - pyöräily| km |
| 29 |
| kesto |
| 1h29m |
| nopeus |
| 3:04 min/km |
Ihanat työmatkat: kirkasta ja raikasta....Lue lisää...
Lenkki ilman saunaa
Juoksu | 09.11.2011 | Tagi:K17| km |
| 5.71 |
| kesto |
| 31:16 |
| bpm |
| 165 |
| syke-% |
| 62 |
| kcal |
| 339 |
| nopeus |
| 5:29 min/km |
Keskiviikko ja saunavuoro. Töissä vain....Lue lisää...
Työmatkat 14,5 + 14,5 km
Pyöräily | 08.11.2011 | Tagi:Työmatka - pyöräily| km |
| 29 |
| kesto |
| 1h35m |
| bpm |
| 121 |
| syke-% |
| 36 |
| kcal |
| 1314 |
| nopeus |
| 3:16 min/km |
Flunssahissuttelu jatkuu
Juoksu | 07.11.2011 | Tagi:K17| km |
| 5.12 |
| kesto |
| 31:41 |
| bpm |
| 165 |
| syke-% |
| 62 |
| kcal |
| 299 |
| nopeus |
| 6:11 min/km |
Flunssa on jossain taustalla, mutta ei t....Lue lisää...
Lauantain maastoajon ja huonon olon jä....Lue lisää...
Unohdin ilmottautua raatojuoksuun, mut....Lue lisää...
Stressinpurkulenkki
Juoksu | 04.11.2011 | Tagi:K17| km |
| 14.07 |
| kesto |
| 1h30m |
| bpm |
| 163 |
| syke-% |
| 61 |
| kcal |
| 815 |
| nopeus |
| 6:25 min/km |
Kotimatkahissuttelu stressaavan työvii....Lue lisää...
Työmatkat
Pyöräily | 03.11.2011 | Tagi:Työmatka - pyöräily| km |
| 29.4 |
| kesto |
| 1h36m |
| bpm |
| 129 |
| syke-% |
| 41 |
| kcal |
| 2481 |
| nopeus |
| 3:16 min/km |
Tiedossa oli pitkä ja haastava päivä töi....Lue lisää...
Saunalenkki
Juoksu | 02.11.2011 | Tagi:K17| km |
| 5.23 |
| kesto |
| 30:02 |
| bpm |
| 167 |
| syke-% |
| 63 |
| kcal |
| 312 |
| nopeus |
| 5:45 min/km |
Juoksu kulki ihan kivasti ja matka taitt....Lue lisää...
Aamulla töihin
Pyöräily | 02.11.2011 | Tagi:Työmatka - pyöräily| km |
| 14.31 |
| kesto |
| 46:49 |
| bpm |
| 144 |
| syke-% |
| 49 |
| kcal |
| 892 |
| nopeus |
| 3:16 min/km |
Napakka vastatuuli, mutta mukava ajaa.....Lue lisää...
Paluu putkella
Juoksu | 01.11.2011 | Tagi:Aamulenkki| km |
| 4.74 |
| kesto |
| 31:00 |
| bpm |
| 158 |
| syke-% |
| 58 |
| kcal |
| 279 |
| nopeus |
| 6:32 min/km |
Raportointi lenkkivihkoon on jäänyt ka....Lue lisää...
Maastoajoa
Pyöräily | 14.07.2011 | Tagi:Maastopyöräily| km |
| 22.15 |
| kesto |
| 2h16m |
| bpm |
| 123 |
| syke-% |
| 37 |
| kcal |
| 1226 |
| nopeus |
| 6:07 min/km |
Pitkästä aikaa maasturin selkään ja ol....Lue lisää...
Työmatkat 13 + 13.5
Pyöräily | 14.07.2011 | Tagi:Työmatka - pyöräily| km |
| 26.5 |
| kesto |
| 1h03m |
| bpm |
| 138 |
| syke-% |
| 46 |
| kcal |
| 956 |
| nopeus |
| 2:23 min/km |
Uudet reittivalinnat lyhentävät matkaa, ....Lue lisää...
Pulinahölkkä
Juoksu | 13.07.2011 | Tagi:K17| km |
| 8.13 |
| kesto |
| 46:36 |
| bpm |
| 153 |
| syke-% |
| 55 |
| kcal |
| 511 |
| nopeus |
| 5:44 min/km |
Rauhallista hölkkää ja asioiden järjesty....Lue lisää...
Työmatkat 14 + 10
Pyöräily | 13.07.2011 | Tagi:Työmatka - pyöräily| km |
| 24 |
| kesto |
| 1h10m |
| bpm |
| 119 |
| syke-% |
| 35 |
| kcal |
| 765 |
| nopeus |
| 2:54 min/km |
Aamulla tosi kovaa (keskinopeus garminin....Lue lisää...
Vltavan kaunista Prahassa
Juoksu | 10.07.2011 | Tagi:K17| km |
| 7.54 |
| kesto |
| 42:25 |
| bpm |
| 168 |
| syke-% |
| 64 |
| kcal |
| 440 |
| nopeus |
| 5:38 min/km |
Miniäkkiloma Prahaan, ja täytyihän mukaa....Lue lisää...
Hyvä yritys
Juoksu | 06.07.2011 | Tagi:K17| km |
| 6.55 |
| kesto |
| 35:12 |
| bpm |
| 168 |
| syke-% |
| 64 |
| kcal |
| 386 |
| nopeus |
| 5:22 min/km |
Yritin juosta hitaasti ja pari ensimmä....Lue lisää...
Jumiset jalat
Juoksu | 03.07.2011 | Tagi:K17| km |
| 5.02 |
| kesto |
| 24:57 |
| bpm |
| 179 |
| syke-% |
| 70 |
| kcal |
| 297 |
| nopeus |
| 4:58 min/km |
Jumiset jalat, huono kulku ja kovat sykk....Lue lisää...
Iltalenkki kotimaisemissa
Juoksu | 12.07.2011 | Tagi:K17| km |
| 8.16 |
| kesto |
| 44:14 |
| bpm |
| 165 |
| syke-% |
| 62 |
| kcal |
| 487 |
| nopeus |
| 5:25 min/km |
Maastopyöräilijällä oli huono kulku ja....Lue lisää...
Työmatkat 14 + 14
Pyöräily | 07.07.2011 | Tagi:Työmatka - pyöräily| km |
| 28 |
| kesto |
| 1h10m |
| bpm |
| 115 |
| syke-% |
| 32 |
| kcal |
| 1066 |
| nopeus |
| 2:29 min/km |
Työmatkat 14 + 14
Pyöräily | 06.07.2011 | Tagi:Työmatka - pyöräily| km |
| 28 |
| kesto |
| 1h10m |
| kcal |
| 1160 |
| nopeus |
| 2:30 min/km |
Pikkulenkki
Juoksu | 05.07.2011 | Tagi:K17| km |
| 6.09 |
| kesto |
| 31:14 |
| bpm |
| 168 |
| syke-% |
| 64 |
| kcal |
| 357 |
| nopeus |
| 5:08 min/km |
Ensimmäisen fysioterapian jälkeen halusi....Lue lisää...
Piti sataa ja sateen säikyttäminä käytii....Lue lisää...
Työmatkat 14 + 14
Pyöräily | 04.07.2011 | Tagi:Työmatka - pyöräily| km |
| 28 |
| kesto |
| 1h14m |
| bpm |
| 134 |
| syke-% |
| 44 |
| kcal |
| 1080 |
| nopeus |
| 2:38 min/km |
Taas kiipeilyä, ja kivaa sellaista. Edel....Lue lisää...
Pyöräillen uimaan
Pyöräily | 02.07.2011 | Tagi:Retkipyöräily| km |
| 77.65 |
| kesto |
| 4h32m |
| bpm |
| 121 |
| syke-% |
| 36 |
| kcal |
| 3196 |
| nopeus |
| 3:30 min/km |
Vähän pidempi uintireissu kruisailuvauhd....Lue lisää...
Boulderointimatkat 7 + 7
Pyöräily | 01.07.2011 | Tagi:siirtymää| km |
| 14 |
| kesto |
| 38:12 |
| bpm |
| 124 |
| syke-% |
| 38 |
| kcal |
| 591 |
| nopeus |
| 2:44 min/km |
Boulderointia lähialueilla. Yhden dynore....Lue lisää...
Nyt kun Maastopyöräilijäkin on koukuttun....Lue lisää...
Pitkis varpaat solmussa
Juoksu | 29.06.2011 | Tagi:K17| km |
| 21.13 |
| kesto |
| 1h56m |
| bpm |
| 168 |
| syke-% |
| 64 |
| kcal |
| 1148 |
| nopeus |
| 5:30 min/km |
Juoksu kulki ihan hyvin, mutta SI -niv....Lue lisää...
Maastoajoa 24 + siirtymät 18
Pyöräily | 27.06.2011 | Tagi:Maastopyöräily| km |
| 42 |
| kesto |
| 3h21m |
| bpm |
| 138 |
| syke-% |
| 46 |
| kcal |
| 1834 |
| nopeus |
| 4:48 min/km |
Maastopyöräily
Pyöräily | 25.06.2011 | Tagi:Maastopyöräily| km |
| 37.25 |
| kesto |
| 3h02m |
| bpm |
| 144 |
| syke-% |
| 49 |
| kcal |
| 2122 |
| nopeus |
| 4:53 min/km |
Retkipäivä. Maastoja pitkin metsälammell....Lue lisää...
Pitkä vääntö vaikeiden reittien kimpussa....Lue lisää...
Maastopyöräilyä
Pyöräily | 23.06.2011 | Tagi:Maastopyöräily| km |
| 21.74 |
| kesto |
| 2h10m |
| bpm |
| 150 |
| syke-% |
| 53 |
| kcal |
| 1638 |
| nopeus |
| 5:58 min/km |
Maastopyöräilyä
Pyöräily | 22.06.2011 | Tagi:Maastopyöräily| km |
| 9.76 |
| kesto |
| 1h17m |
| bpm |
| 127 |
| syke-% |
| 39 |
| kcal |
| 802 |
| nopeus |
| 7:50 min/km |
..oli hierojani kommentit jaloistani. T....Lue lisää...
Sunnuntaille piti ottaa vähän kevyempä....Lue lisää...
Venlojen viesti
Suunnistus | 18.06.2011 | Tagi:Jukola ja Venlat 2011| km |
| 8.5 |
| kesto |
| 1h36m |
| nopeus |
| 11:18 min/km |
Ankkuriosuus
Koko päivän olin kui....Lue lisää...
Hitaasti ja hartaasti
Juoksu | 16.06.2011 | Tagi:K17| km |
| 17.14 |
| kesto |
| 1h36m |
| bpm |
| 155 |
| syke-% |
| 56 |
| kcal |
| 1005 |
| nopeus |
| 5:35 min/km |
Kimppalenkki. Hyvä kulku ja seurassa kai....Lue lisää...
Hieman löysää kiipeilyä.
....Lue lisää...
Työmatkat 14.3 + 10
Pyöräily | 17.06.2011 | Tagi:Työmatka - pyöräily| km |
| 24.3 |
| kesto |
| 1h10m |
| bpm |
| 131 |
| syke-% |
| 42 |
| kcal |
| 779 |
| nopeus |
| 2:53 min/km |
Aamulla kotoa töihin, illalla töistä Kon....Lue lisää...
Työmatkat 14 + 14
Pyöräily | 16.06.2011 | Tagi:Työmatka - pyöräily| km |
| 28 |
| kesto |
| 1h08m |
| bpm |
| 133 |
| syke-% |
| 43 |
| nopeus |
| 2:27 min/km |
Maastossa
Pyöräily | 15.06.2011 | Tagi:Maastopyöräily| km |
| 13.78 |
| kesto |
| 1h33m |
| bpm |
| 130 |
| syke-% |
| 41 |
| kcal |
| 754 |
| nopeus |
| 6:43 min/km |
Maastoajotreeniä. Muutama teknisempi pai....Lue lisää...
Työmatkat 14 + 15
Pyöräily | 15.06.2011 | Tagi:Työmatka - pyöräily| km |
| 29 |
| kesto |
| 1h13m |
| bpm |
| 136 |
| syke-% |
| 45 |
| nopeus |
| 2:30 min/km |
Tänään kulki hyvin, taisi olla myötätu....Lue lisää...
Boulderointi varjoisan metsän siimekse....Lue lisää...
